เมนูลดหุ่น Options
เมนูลดหุ่น Options
Blog Article
วิธีทำข้าวผัดทูน่าน้ำแร่ กับแกงจืดไข่เจียว
วิธีทำแซลมอนอบกับสลัดมะม่วงอะโวคาโด
เจอแซวยับ! เบลล่า-วิลชวิณ ภาพนี้ นอกจากหวาน เสื้อยังแย่งซีนอีก!
เมนูลดน้ำหนัก : กล้วยต้มกับฟักทองนึ่ง
ลดเครื่องปรุง เช่น เกลือ น้ำตาล น้ำมัน เพื่อให้อาหารอยู่ในรสที่เป็นธรรมชาติที่สุดค่ะ
ถ้าอยากสัมผัสรสชาติอาหารแซ่บ ๆ สไตล์อาหารไทย แต่ก็ยังอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีเยอะเกินไป เมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายที่สุดเลยก็คือ ผัดกะเพราอกไก่ ที่สามารถดัดแปลงให้กลายเป็นเมนูแคลอรีต่ำแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้อกไก่ไร้หนัง ใส่น้ำมันไม่ต้องเยอะมาก พร้อมเลือกใช้เครื่องปรุงรสสูตร lower sodium หรือจะท็อปด้วยไข่ดาวไม่ใช้น้ำมัน หรือไข่ลวกเพื่อเพิ่มโปรตีนร่วมด้วยก็ได้
วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก
ฟินอีกแล้ว!เบลล่าเกี่ยวก้อย ผจก.เช็คอินสวิส ทริปนี้มีหวานใจไปด้วย
ไขมัน ปลาแซลมอน ,ปลาทูน่า ,ปลาซาร์ดีน ,อัลมอนด์ ,ถั่วลิสง ,เม็ดมะม่วงหิมพานต์
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทำสุกี้แห้ง สูตรทำง่าย ๆ เมนูลดหุ่น พร้อมเคล็ดลับเด็ด
ลดโซเดียม เนื่องจากโซเดียมทำให้ไตทำงานหนักจนส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้ค่ะ
เคยเห็นแต่เมนูไข่ยัดไส้ที่ใส่แต่เนื้อหมูสับและผักต่าง ๆ คราวนี้ลองเปลี่ยนแนวมาชิมไข่ยัดไส้วุ้นเส้นผัดขี้เมา เมนูลดความอ้วนที่ไม่จืดชืด มีความเผ็ด ของพริกขี้หนูสับ มีกลิ่นหอมของพริกไทยอ่อนและใบกะเพรา ใส่เนื้อกุ้งลงไปตามชอบแล้วเอาไปคลุกเคล้าวุ้นเส้น ปิดท้ายด้วยการเอาไข่ห่อส่วนผสม ทั้งหมด แหม… หน้าตาดี๊ดี แถมรสชาติยังเผ็ดร้อนถึงใจอีกด้วย
นำหอมใหญ่มาผัดกับซอสเทอริยากิเล็กน้อยก่อน จนน้ำของหอมใหญ่เริ่มออกมาและค่อยให้ใส่เนื้อไก่ลงไปผัด เติมน้ำเปล่าสักเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เนื้อติดกระทะ และใส่ซอสเทอริยากิอีกครั้งในปริมาณที่เล็กน้อยเช่นเดิม จากนั้นนำแครอทนึ่งลงไปผัดให้เข้ากันและโรยด้วยงาขาวเป็นอันเสร็จค่ะ ไม่ยุงยากอะไรเลย เครื่องปรุงก็มีแค่ซอสเทอริยากิอย่างเดียว ง่ายกว่านี้ไม่มีแล้วน๊า
ดูวิธีทำ สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง เพิ่มเติมคลิก